Овес чудово зміцнює сили, підвищує тонус при втоми, зміцнює імунітет у сезон застуд, після перенесеної хвороби.Неочищені зерна злаку можна придбати у відділах здорового харчування супермаркетів, але якщо вівса немає, його можна замінити крупою або навіть геркулесом.Взяти 1 склянку вівса залити 5 склянками води, поставити на вогонь і уварити до густоти рідкого киселю (це буде приблизно половина початкового об'єму суміші).Потім процідити і влити у відвар 2 склянки молока, прокип'ятити знову.В отриману рідину додати 4 ст. ложки меду і ще раз прокип'ятити.Отриманий напій, дуже приємний на смак і володіє енергетичним дією, можна пити як в теплом, так і в охолодженому вигляді для зміцнення сил.Випити у 2-3 прийоми протягом дня.