Останнім часом часто мучать судоми.Про що це може говорити і як від них позбутися?Катерина, Саратов р.

Відповідає лікар-терапевт Ірина Семенова:

— Часто причиною судом можуть бути інфекційні захворювання, проблеми з серцем, гіпоксія головного мозку, варикозне розширення вен, авітамінози та стреси.Якщо вас регулярно мучить так званий судомний синдром, зверніться за допомогою до терапевта.Лікар визначить причину нездужання і призначити грамотне лікування або направить вас до більш вузького спеціаліста (флеболога, невролога, кардіолога і т. д.).

Щоб швидко зняти біль при судомі, спробуйте наступне: випряміть ногу і різко потягніть носок ступні на себе.При різкій судомі постарайтеся максимально розслабити м'яз, в якій з'явилася біль.Допомагають розтирання хворого місця руками: спочатку легенями, а потім інтенсивними рухами.Після того як біль вщухне, слід походити.

При судомах також допомагають теплі компреси, відновлюють кровообіг: до місця судоми прикладіть на 5 хв. змочений в гарячій воді махровий рушник.Більше рухайтеся, гуляйте щодня по 20-30 хв. на свіжому повітрі, регулярно провітрюйте приміщення і два рази на рік приймайте вітамінні комплекси.