Спека не здає свої позиції, саме тому в Науковому центрі серцево-судинної хірургії ім.А. Н.Бакулєва РАМН збільшилася кількість звернень з загостреннями ішемічної хвороби серця.
— Зв'язок між спекою та серцево-судинними захворюваннями прямий, — розповідає «АН» заступник директора Наукового центру серцево-судинної хірургії ім.А. Н.Бакулєва з науково-організаційної роботи, професор, доктор медичних наук Ігор Ступаков.— У період спеки найчастіше виникають інфаркти, інсульти і гіпертонії.Це пов'язано з тим, що організм втрачає багато рідини та мінеральних солей — калію і магнію.Йде згущення крові, виникає додаткове навантаження на серцево-судинну систему.Кров згущується, збільшується ризик утворення тромбів.Що робити?Ось кілька порад.Уникайте прямих сонячних променів, шукайте тінь.По можливості обмежте час перебування на вулиці.Носіть головний убір, особливо це стосується осіб старше 55 років.Не соромтеся, носіть парасолька.Парасолька чудово захищає від сонячних променів.Не варто збільшувати фізичне навантаження, організму і так важко.
Далі, доведено, що розумова діяльність у спеку несприятливо позначається на нервовій системі.Недарма в жарких країнах придумали сієсту.І коли особливо жарко, приблизно з 12.00 до 17.00, працездатність організму знижується, таким чином організм захищає себе від перевантажень.І потрібно йому в цьому допомагати.
Менше часу проводите за кермом.Через спеку значно знижуються уважність і зібраність, сповільнюються деякі реакції, і як наслідок підвищується кількість ДТП.
Пийте більше рідини і обов'язково їжте фрукти.Це основний постачальник мінеральних солей і вітамінів.Воду краще пити кип'ячену, охолоджену до кімнатної температури або негазовану мінеральну.Слідкуйте, щоб вода була не холодної, у спеку збільшується ризик захворіти на ангіну та ГРЗ.
Носіть світлий, просторий одяг з натуральних тканин.Одяг з синтетичних тканин в таку спеку може призвести до шкірних захворювань.
Пам'ятайте: якщо акуратно виконувати всі ці поради, то допомога лікарів вам не знадобиться.
Про шкоду крижаної води
Спекотні сонячні дні здатні викликати не тільки підвищення тиску і нервовий стукіт серця, але і сонячне, а також тепловий удари.А статися сонячний удар може не тільки на морі, але і в наших, середніх широтах.Симптоми — нудота, запаморочення, непритомність, сухість у роті, різнокольорові плями в очах, почервоніння обличчя і слабкість.Перша допомога при сонячному ударі — це холодний компрес на лоб, прохолодне пиття і перебування в тіні.
Як вберегти від сонячного удару малюка?Потрібно обмежувати його перебування на сонці.Але якщо вийшли гуляти, обов'язково одягайте малюка в панаму.Пам'ятайте: дітям до 3 років прямі сонячні промені протипоказані.
Маленькі діти дуже схильні до теплових ударів.При сонячному ударі в першу чергу страждає мозок дитини, а при тепловому перегрівається все тіло.Симптоми захворювання такі ж, як і при сонячному ударі, перша допомога — прохолода, спокій, нашатир при непритомності і слабосолене прохолодне пиття.Пам'ятайте: не можна давати дитині крижану воду.Це не тільки додасть ще один стресовий фактор для організму, але і може призвести до гострого захворювання горла.Одяг на малюка повинна бути легка і вільна, і краще з бавовняних тканин.У таку спекотну погоду не варто надягати немовлятам памперси: вони створюють ефект парника.
Порада спеціаліста
Розповідає лікар-педіатр Антоніна Воропаєва:
•Як уберегтися від сонячного та теплового ударів?
Засмагати краще рано вранці, і дуже нетривалий час.Не з'являйтеся на сонечку з 11.00 до 16.00.Краще провести цей час в тіні.Не забувайте використовувати сонцезахисну косметику з високим ступенем захисту.І пам'ятайте, що парасолька не рятує від сонячних променів, так як пісок відображає їх на 60%.
•Як допомогти дитині при сонячних опіках?
Якщо пухирями вражені великі ділянки шкіри, для того щоб зменшити біль, поставте малюка під холодний душ або покладіть його в прохолодну ванну.Найкращі засоби від сонячних опіків — сметана або жирні вершки, сік з листя алое (розведений водою в пропорції 1:1), тертий картопля, настоянка м'яти перцевої, ромашки, а також прохолодні компреси.Пам'ятайте: в жодному разі не обробляйте опік вершковим або рослинним маслом!