Мені часто доводиться працювати в нічну зміну.Наскільки це шкідливо для здоров'я?Р. Д., Новосибірськ

Відповідає лікар Валентина Абдугалиева:

— Зрозуміло, що, з одного боку, нічого хорошого в нічних змінах немає.Адже наш організм самою природою налаштований на режим «день-ніч» — коли вдень людина активний, а вночі, під час сну, він відновлює сили.«Дзеркальна» зміна циклу призводить до збоїв, порушення роботи внутрішніх органів, центральної нервової системи; до шкідливої для здоров'я безсонні.

Але разом з тим лікарі однієї з великих американських клінік прийшли до несподіваного висновку: ті, хто працює вночі, ледь не вдвічі менше ризикують отримати рак шкіри!Вони вели свої дослідження майже двадцять років, вивчивши десятки тисяч пацієнтів.Можливо, вся справа в тому, що саме по ночах, особливо якщо людина активна, організм виробляє найбільшу кількість мелатоніну.А цей гормон регулює внутрішні біологічні годинники, зв'язує вільні радикали і відповідає за захисну, антиоксидантну активність.