www.fanpop.com

Ми з чоловіком вирішили займатися оздоровчими вправами.Але у нас виник спір по одному питанню.Він каже, що корисніше для організму тривалий біг.А я вважаю — краще швидка ходьба.Хто правий?

Ніна Петрівна, Іркутськ

Ближче до істини ваш чоловік.Справа в активності литкового медіальної м'язи.Рух ми продовжуємо завдяки енергії, вивільненої п'ятковим сухожиллям, до якого приєднана дана м'яз.Під час швидкої ходьби витривалість людини падає, оскільки сильно нагружающиеся м'язи віддають енергії менше.Зате легкий біг вивільняє більше енергії, бо м'язи сильно не перенапружуються.І для них це корисно (та і в цілому не настільки втомлює) швидкої ходьби.М'язи скорочуються більш ефективно, якщо людина пробігає в секунду близько двох метрів.Так що віддавайте перевагу небистрому бігу.