Зміцнюємо імунітет
Якщо хвороба все—таки вас здолала — легше перенести будь ГРВІ та грип допоможе східний точковий масаж.Через активні точки на нашому тілі цей метод активує імунну систему, знижує температуру тіла, відновлює пульс, кров'яний тиск, приводить в рівновагу душевний стан.
Приміром, щоб звільнитися від сильного нежитю і головного болю при грипі, трохи натисніть і помасажуйте у місці з'єднання перенісся і брів, трохи вище — між бровами і у крил носа.При кашлі і болях в горлі помасажуйте точку, розташовану в западині між грудинной кісткою і ключицею.А впоратися з простудної сонливістю, розбитістю і підвищити загальний тонус допоможе масаж в точці, яка знаходиться на узвишші біля ліктьового згину, на його зовнішній стороні.
Виконуючи ці вправи, дотримуйтесь рівне і глибоке дихання.Проводити сеанси самомасажу краще щодня — тільки тоді вони зможуть ефективно подіяти.
І сміх, і вода...
Цікавий факт: щоб не дати стресів і поганого настрою послабити наш імунітет — треба більше сміятися!Сучасними вченими вже давно доведено, що люди, які страждають постійними депресіями і суворою вдачею, частіше схильні до вірусних простудних недуг.
Частіше говоріть один з одним про щось хороше, позитивне, не дозволяйте собі падати духом і починати день з поганих думок, — радять психологи.Навіть самий звичайний анекдот і той може допомогти розрядити обстановку і посміхнутися.А якщо у вас накопичилося багато проблем і поганих думок, проведіть своєрідний тренінг: виговорите все, що турбує, воді, що ллється з крана.Прийшовши з роботи або з будь—якого громадського місця, неодмінно прийміть гарячий душ — це заспокоїть, відновить ваше дихання, артеріальний і кров'яний тиск і неодмінно покращить настрій.Цей метод відноситься до так званого водолікування.
Лікувальна монетка
Ще один незвичайний спосіб впоратися з застудою — лікування металами.Кілька крапель рідкого срібла, розчиненого у воді (можна придбати в будь-якій аптеці), позбавить горло від сильного болю і запалення (цим розчином необхідно полоскати горло і ротову порожнину кілька разів в день).А золоті вироби є хорошим антисептиком, підвищують опірність організму до шкідливим мікробам.
Сонячне ліки
— Більшість простудних захворювань у зимовий період долають нас через брак сонячного вітаміну D, — розповідає імунолог, лікар вищої категорії Марія Клевцова.— Від цього порушується обмін речовин, ми починаємо хандрити, відчувати незадоволеність собою, нас постійно хилить в сон... В такі моменти наш організм особливо незахищеним і схильний до різних інфекцій.Тому не зайвим буде сходити пару раз в солярій (якщо немає протипоказань) або поповнити свій раціон продуктами, що містять вітамін сонця.А його дуже багато в різних оліях: кукурудзяному, соняшниковій, оливковій, також в насінні, яблуках, горіхах, бобових.
Пігулки — за призначенням лікаря!
Що ж стосується так званих штучних імуностимуляторів — таблеток, препаратів та вітамінних комплексів, що моделюють імунітет, — їх краще приймати після вивчення імунного статусу, попереджають імунологи.А ось природними або рослинними адаптогенами (настої, чаї та відвари на основі ехінацеї, женьшеню, елеутерококу, кореня солодки лимонника, родіоли рожевої) можна сміливо зміцнювати імунну систему без особливих вказівок лікарів.
Аргумент спеціаліста
Кровопускання корисно!
Медиками давно доведено, що люди, часто здають кров та плазму, менш сприйнятливі до простудних захворювань і грипу, рідше страждають на онкологічні та серцево—судинними захворюваннями.Так зване кровопускання стимулює роботу ендокринної і імунної систем організму.Після здачі крові у відповідь на зменшення об'єму рідини в судинах змінюється артеріальний тиск крові, що призводить до посилення діяльності кісткового мозку з вироблення елементів крові.В результаті підвищуються захисні функції організму, посилюється обмін речовин, що також сприяє хорошому самопочуттю.