П'ятирічного сина моїх хороших знайомих всі називають комп'ютерним генієм.Хлопчик на раз знаходить спільну мову з будь-яким новим, самим крутим, гаджетом.Спілкування з однолітками дається йому набагато гірше.І це до недавнього часу хвилювало батьків найбільше.Тепер додалася нова біда — у хлопчика стало стрімко погіршуватися зір.Офтальмологи запевняють: процес можна зупинити і навіть повернути назад.Однак треба строго дозувати присутність електроніки в житті дитини.Але як розлучити дитину з найкращими друзями-гаджетами?

Вишивка хрестиком або «стрілялка»?

Об'єктивності заради варто сказати: однозначної думки щодо фатального шкоди комп'ютера, телевізора, електронних гаджетів для зору дитини у сучасних офтальмологів не існує.

«В принципі комп'ютер впливає на зір такий же вплив, як і будь-який інший предмет, розташований на відстані 30-50 см, — вважає офтальмолог Ніна Мельникова.— Якщо ви кожен день будете протягом 3-4 годин дивитися, не кліпаючи, на кінчик свого носа, головні болі і погіршення зору вам забезпечені».Ніна Михайлівна згадує свою 10-річну пацієнтку, у якій розвиток короткозорості спровокувало вишивання хрестиком — дівчинка так захопилася цим заняттям, що проводила за п'яльцями по кілька годин на день.Дрібний малюнок, не дуже гарне освітлення — і очі досить швидко відреагували на дискомфорт.До того ж самого ефекту може призвести, до речі, і надмірне захоплення читанням.

Знайти альтернативу

Але не вишивка хрестиком, не читання, а саме комп'ютери та гаджети володіють сьогодні умами наших дітей.Тому саме вони стають однією з головних причин офтальмологічних проблем в ранньому віці.За статистикою Моз, більше мільйона російських дітей страждають різними захворюваннями очей і порушеннями зору: короткозорістю, далекозорістю, порушеннями заломлюючої здатності ока, амбліопією і косоокістю.Згідно з результатами щорічних медичних оглядів, зниження гостроти зору спостерігається у 8% дітей дошкільного віку та більш ніж у 20% школярів.Але в сучасному світі без електроніки не прожити, а значить, потрібно навчитися співіснувати з неї з найменшими втратами для дитячого здоров'я.

«Моя думка — треба відразу встановлювати ліміт часу, проведеного за комп'ютером, — міркує молода мама Ольга Радіонова.— І строго слідувати йому, щоб щоб дитина засвоїла: посидіти за компом довше покладеного не допоможе нічого, ніякі істерики.У мене теж був комп'ютер з сьомого класу, з чорно-білим монітором, із завантаженням ігор через касетний магнітофон.Але я бігала між школою і музикалкой, а у вільний час вчила гами та етюди, до компу вдавалося сісти раз в тиждень на годинку.Син наш однозначно піде в спорт — краще нехай пропадає на тренуваннях, в басейні, наприклад, ніж за комп'ютером».

Інша точка зору

Лікарі дитячої лікарні Лос-Анджелеса прийшли до висновку, що багатогодинний перегляд фільмів по телевізору не здатний зіпсувати зір дитини, як це вважалося раніше.А вчені з Рочестерського університету стверджують, що і довгі чування перед екраном комп'ютера не приносять великої шкоди очам.Більш того, захоплення комп'ютерними шутерами («стрілялками») навіть покращує зір.«Коли люди грають в шутери від першої особи, вони змушують свою зорову систему працювати на межі можливостей, змінюючи мозкові процеси з обробки візуальної інформації, — пояснила професор Дафина Бавельер.— Адаптація головного мозку до такої роботи призводить до позитивного ефекту».

Пан монітор

Чи не найважливіший аспект для збереження зору дитини — якість «картинки», яку він бачить на екрані монітора або телевізора.Тому перше правило — не економте на якості техніки!Година гри на застарілому моніторі за навантаженням на очі рівноцінний двох годин гри на сучасному.Друге важливе правило — правильно розташуйте монітор і слідкуйте за відстанню від очей до екрана: воно повинно складати не менше 50 сантиметрів.Принципово, щоб дисплей знаходився на рівні очей дитини (не вище і не нижче).Встановлювати його слід так, щоб світло з вікна падало на екран і не світив в очі.Неправильно і раціонально організоване робоче місце (відблиски на екрані від зовнішніх джерел, неправильне відстань від особи до монітора, невдалий вибір кольорів, надмірно велика яскравість екрану) здатне завдати величезної шкоди зору дитини.

Авторитетна думка

Павло МАКАРОВ, доктор медичних наук, провідний науковий співробітник МНІІ очних хвороб ім.Гельмгольца:

— У сучасної дитини більше шансів заробити проблеми із зором, ніж у його однолітків «зразка» 20-річної давності.Порівняно з 80-90-ми роками минулого століття умови зорових навантажень принципово змінилися.Залишається тільки сподіватися, що Господь Бог, створюючи людину, вже точно знав про існування комп'ютерів, РК-моніторів, віртуальних іграшок і вклав у людини здатність адаптуватися і до таких умов зорової роботи.Про це ми дізнаємося зовсім скоро, протягом життя одного покоління.А поки спазм акомодації, короткозорість, «астенопічні скарги стають, на жаль, нормою.

Так, при дотриманні вимог зорової гігієни комп'ютери, телевізори, гаджети не так вже й страшні.Але хто ж з дітей (і дорослих) ці вимоги дотримується?!Так що страшні наслідки безконтрольного їх застосування.

А що на картинці?

Справа дорослих — стежити не тільки за тим, скільки часу їх чадо проводить за комп'ютером, але і чим воно займається.Справа в тому, що екранна картинка по-різному може впливати на зір.Найкраще око реагує на статичне кольорове зображення в супроводі звуку, тому для зору дитини досить безпечно розглядати картинки або фотографії в супроводі аудиотекста.Гірше сприймається малювання на комп'ютері.Тут звук вже не грає відволікаючої ролі, а всю роботу виконують очі.Набагато важче доводиться оці в тому випадку, коли дитина змушений читати текст з екрану.І з цієї точки зору досить небезпечною штукою може стати Інтернет.Ну і, нарешті, найшкідливіше — ігри.Рухоме зображення, дрібні елементи — все це призводить до такого перевтоми, яка знімається дуже не скоро.Тому не давайте вашій дитині сидіти довгими годинами за комп'ютером, відпочинок повинен слідувати кожні 10-15 хвилин.Наполягайте на тому, щоб він змінив заняття, зробив гімнастику для очей.

Пограємо в гімнастику

Зняти навантаження з дитячих очей зовсім нескладно.До того ж, якщо ви спробуєте зробити це в ігровій формі, то разом з вашим малюком отримаєте задоволення від процесу.Звикнувши «розвантажувати» очі в ранньому віці, дитина, швидше за все, не забуде про гімнастики і ставши постарше.Вправи можуть бути такими:

*Попросіть дитину посувати очима вгору-вниз, вліво-вправо, потім заплющити очі, рахуючи до десяти.

*Швидко поморгати, закрити очі та посидіти спокійно секунд п'ять.

*Міцно заплющити очі на кілька секунд, відкрити їх і подивитися вдалину.

*В середньому темпі зробити 3-4 кругових рухів очима вправо, потім вліво.

*Сидячи, поставити руки на пояс, повернути голову вправо, подивитись на лікоть лівої руки і навпаки.

*Вказівними пальцями зробити легкі точкові масажні рухи верхніх і нижніх повік.

*Запропонуйте дитині уявити себе Буратіно.Дитина повинна закрити очі і «дивитися» таким чином на кінчик свого носа, а ви порахуйте до восьми.Малюкові потрібно уявити, що його ніс росте, а він стежить за цим цікавим процесом з закритими очима.Потім ніс так само повинен зменшуватися — вважайте в цей раз, навпаки, від 8 до 1.