Серотонін, який виробляється в людському організмі при поїданні банана, називають вітаміном щастя.Його утворенню сприяє вітамін В6, що міститься у фрукті.Так що якщо хочете поліпшити свій емоційний стан — з'їжте банан.Серотонін дуже благотворно впливає на нашу нервову систему.А фрукт цілком заслужено називають природним антидепресантом.Причому цей антидепресант, на відміну від штучно створених, абсолютно нешкідливий.

На радість жінкам

У банані багато різних вітамінів.Але особливо жінки повинні бути вдячні йому за «косметичні» (і не тільки, втім) вітаміни групи В. Вони зменшують ламкість нігтів і оберігають від випадіння волосся, покращують еластичність шкіри.Причому маски на основі банани корисні для будь-якої шкіри обличчя.Можна приготувати, скажімо, ось таку.Змішайте до однорідної консистенції чайну ложку вершків і один стиглий банан.Потримавши маску на обличчі протягом чверті години, змийте теплою водою.Повний курс — двадцять масок.Робіть їх через день.Такі маски чудово заспокоюють і зволожують шкіру.Особливо суху.

Як говорилося на самому початку цієї замітки, вітамін сприяє помітному поліпшенню настрою, знімає всілякі стреси і дратівливість, позбавляє від безсоння і прищів.Але між тим саме вітаміни рясно втрачаються жіночим організмом у так звані критичні дні.Так що банан послужить в даному випадку хорошим компенсатором.Для полегшення перебігу передменструального синдрому багатьом вистачає одного-єдиного банана.

В достатній для людини кількість фрукт містить і ряд інших вітамінів.Наприклад, «антиоксидантний захисник» вітамін С — рятує нас від усіляких інфекцій і простудних, вірусних захворювань.Особливо зараз, в зимовий час.Завдяки йому ж на обличчі рідше з'являються зморшки.До речі, якщо вони все-таки з'явилися, позбавитися від дрібних зморшок допоможе маска, приготовлена з суміші яєчного жовтка і банана.Зробіть кашку з одного жовтка, одного фрукта і чайної ложки сметани.Чверть години потримайте на обличчі.Потім змийте теплою водою.Найкращий ефект вийде, якщо застосовувати таку маску тричі на тиждень.

Вітамін Е не без успіху відповідає за продовження життя наших клітин.Крім нього, є вітаміни РР і К. А ще банан містить клітковину, пектини, які покращують травлення; різні ферменти — з їх допомогою засвоюються вуглеводи.

Сахароза, глюкоза і фруктоза — ось джерело вітамінів, що входять у складний склад банана.

Ах серце, серце...

Достатньо в банані корисних мікро — і макроелементів.Це селен, марганець, фтор, залізо, цинк, фосфор, кальцій, натрій, магній і калій.Останній з них особливо корисний при хворобах нирок, гіпертонії (знижує кров'яний тиск), мішках під очима, набряках.Калій регулює водно-сольовий обмін, надлишок води з його допомогою виводиться з організму.Завдяки цьому зменшуються набряки.Проте слід пам'ятати і про небезпеки: чим менше води, тим більше згущується кров — що загрожує появою тромбофлебіту.

Завдяки калію зміцнюється серцевий м'яз.А ще — перестає лущитися шкіра, поліпшується робота головного мозку, нормалізується апетит, знімають м'язові болі.Він корисний для кісток, печінки і мозку.Щоб організм отримував достатню кількість калію, вистачить одного банана на день.

Крім того, з цим корисним фруктом ми отримаємо каротин (вітамін А), який надає позитивний вплив на судини і серце.Він же, на думку медиків, служить профілактиці онкологічних захворювань і уповільнює старіння, покращує зір.

Завдяки банану можна швидко наповнити організм енергією, необхідною, наприклад, для занять спортом і взагалі серйозних фізичних навантажень.Корисний він також літнім людям і тим, хто страждає хронічними гастритами (снормальной і підвищеною кислотністю) — особливо при їх загостренні.Благотворний вплив тут робить, зокрема, волокниста структура банана.Інші ж фрукти при загостренні бажано не вживати.

Рекомендуються банани тим, у кого є хвороби жовчовивідних шляхів і печінки.

Хочеться попередити: якщо ви дотримуєтеся дієти, то банани нададуть у цій справі погану послугу.Бо вони дуже калорійні — не менше ніж картопля, а від тієї, як відомо, багато жінок невипадково намагаються утримуватися.У ста грамах продукту — цілих 90 калорій.

Тим не менш, як не покажеться парадоксальним, існують і бананові дієти!Причому вони дозволяють досить істотно скинути кілограми.Можна використовувати наступний варіант монодієти.Вона розрахована на чотири дні.За цей час йде до трьох кіло.В даному випадку за день потрібно випивати три склянки кефіру або молока і з'їдати три банана.При бажанні збивайте з них міксером коктейль.

Інший варіант такий.Він триває тиждень і трохи менш жорсткий, ніж перший.Але виходити з нього, однак, слід акуратно — не накидаючись по його закінченні відразу на всі смаколики без розбору.Щодня дозволено вживати, не враховуючи ваги шкірки, півтора кілограма бананів.Протягом тижня з'їсти максимум пару яєць.Це заповнить необхідний організму білок.Також можна в необмеженій кількості пити зелений чай, але без підсолоджувачів.Особливо цукру.Крім іншого такий варіант дієти поповнить організм калієм, поліпшить стан шкіри і обмін речовин, стимулює роботу нирок, очистить кишечник.Не виключено, що позбавить і від вугрової висипки.

За час дотримання такої дієти деякі скидають до шести кілограмів ваги.А сенс поступового виходу з неї в тому, що інакше можна знову швидко набрати вагу.Перед тим як сісти на таку дієту, обов'язково проконсультуйтеся у лікаря, щоб не зашкодити власному здоров'ю.

Краще відмовитися від бананів людям з великою вагою, підвищеним згортанням крові, диспепсією (це порушення функцій травлення).Диспепсія виникає, якщо людина харчується нераціонально або ж його організм виділяє недостатня кількість травних ферментів.А також — що перенесли інфаркт та інсульт (зростає в'язкість крові), страждаючим тромбофлебітом, варикозним розширенням вен, метеоризмом.Надмірне утворення газів відбувається з-за того, що крохмаль (він є в недозрілих бананах) ферментується у товстому кишечнику, а тонкому він «не подобається», і той його не перетравлює.

«Оригінальний» спосіб фрукт може впливати на що живуть у вологому кліматі, особливо якщо вони малорухливі.Для них вживання банана загрожує здуттям живота: організм таких людей довго перетравлює фрукти.Але якщо їм тим не менш хочеться з'їсти банан, то не слід принаймні робити це натщесерце і вже тим більше запивати якою-небудь рідиною.Навіть водою.

У дітей до трирічного віку не виключена алергія на цей фрукт.Тому, даючи їм його, будьте обережні.Але якщо у дитини немає індивідуальної нестерпності, то банани цілком можна використовувати як додаткове харчування.І навіть знімати з їх допомогою різного роду дитячі шлункові проблеми.Справа в тому, що специфічна м'якоть банана, размякнув, здатна знімати загострення.Для дітей проводяться спеціальні продукти харчування, до складу яких невипадково входить бананова борошно.Крім іншого, існує особлива дієта для малюків.Крім бананів в неї входять, зокрема, яблучне пюре і рис.Така дієта допомагає при діареї.

Корисні маски

Для волосся.Змішайте (щоб вийшла однорідна маса) 2 ч. л. пшеничних проростків, 50 г меду і банан.Тримайте на волоссі (вологих і чистих) 20 хвилин.Така маска корисна після хімічної завивки.Особливо тим, у кого сухе волосся.

Відбілююча.Маска наноситься на обличчя на чверть години.Готують її, зробивши кашку з стиглого банана і чайної ложки лимонного соку.Вона не лише відбілює шкіру, але і позбавляє від жирного блиску і звужує пори.

Енергетична.Чутливій шкірі вона не підходить!Очистити від білих плівок апельсинову часточку.Розімніть.Перемішайте з кашкою з одного банана.Потримавши на обличчі 20 хвилин, змийте мінералкою (негазованої).

Поживна.Збийте міксером суміш з їдальні ложки меду, розтертого банана і 2 ст. л. вершків.Через півгодини очистіть обличчя косметичної серветкою.Ця маска розгладжує дрібні зморшки, покращує колір обличчя і дозволяє наситити шкіру вітамінами.