Чарівність проти інфаркту

Це викликає подив. Адже серцево-судинні захворювання в основному починають долати жінок вже в старшому віці, коли припиняється виділення естрогенів, що оберігають організм жінок від коронарної хвороби і остеопорозу.
У чому ж криються причини ранніх жіночих інфарктів? Про це розповідає лікар-кардіолог, к.м.н. Олександр Корольов.
Естрогени придушуються?
Інфаркт стали відбуватися переважно у мешканок великих міст. Саме вони найбільше схильні до стресів, постійним інтелектуальним і психологічним навантаженням при нестачі фізичної активності. Не випадково інфаркт наздоганяє найчастіше жінок дуже вольових і енергійних, які несуть тягар серйозних, «чоловічих» обов'язків і підсвідомо набувають рис «чоловічого» характеру. Можна намалювати типовий порт-рет такої жінки. Будучи главою фірми - «бізнес-вумен», вона вміло і досить жорстко керує колективом, продукує перспективні ідеї, прекрасно водить машину. Домінуюча чоловіча лінія поведінки таких жінок просто пригнічує позитивний вплив естрогенів, властиве їх одноліткам, які виконують свою традиційну функцію - народжують і виховують дітей, служать берегинями домашнього вогнища.
Коли починати профілактику
В ТОЙ ЖЕ час ситуація зовсім не фатальна. Причому  найбільш важливо контролювати артеріальну гіпертонію, яка поширена ширше, ніж в інших країнах, - така наша національна особливість. У поєднанні з курінням (а Росія, на жаль, тут теж «попереду планети всієї») артеріальна гіпертонія утворює своєрідну «гримучу суміш», найсильніший фактор ризику коронарних хвороб. Є цілі сім'ї, схильні до патологічного підвищення тиску. Як, втім, і до атеросклеротичних захворювань. У таких сім'ях, як правило, один або обоє батьків, брати чи сестри пішли з життя у віці до 55 років через серцево-судинної недостатності, інфарктів та інсультів. Тому починати профілактику цих хвороб треба не в похилому віці, а в самому молодому і квітучому.
Звичайно, змінити стать, вік і сімейну схильність ми не в силах. Але вони і не визначають розвиток хвороби - тут головну роль відіграє поєднання різних факторів. І найшкідливіші з них можуть бути усунені самим людиною. В першу чергу мається на увазі відмова від куріння і жирної їжі, до якої ми на відміну від інших народів генетично не звикли. Сьогоднішнє харчування росіян «склеротична».
плюс фітнес
ДЛЯ зниження факторів ризику досить займатися 30 хвилин 3 рази в тиждень. Дуже корисні будь-які ігри і тренування на свіжому повітрі, плавання, їзда на велосипеді, взимку - ходьба на лижах або звичайна ходьба, легкий біг підтюпцем або робота на дачній ділянці. Для тренування серцево-судинної системи потрібні не статичні, а динамічні вправи, які дозволяють ритмічно навантажувати і розслабляти апарат кровообігу. Ще дуже важливо не передозувати тренування - сильні фізичні навантаження призводять до підвищення рівня жирів крові, так само як і жирна їжа. У країнах Європи для профілактики серцево-судинних захворювань серед жінок (а також остеопорозу) майже половина представниць прекрасної статі вже після 45 років починає застосовувати гормонозаместительную терапію. У нас поки відношення до цих препаратів неоднозначне - їх призначають в основному за життєвими показаннями, а не для профілактики. Можливо, це і правильно. Але тоді треба намагатися посилити вплив природних естрогенів. Якщо ще сюди додати одвічно жіночі качест-ва - спокій, терпимість і доброзичливість, тобто вміння протистояти стресам, то можна бути впевненими, що зросте не тільки природна чарівність кожної жінки, але і потенціал її здоров'я.