inforecept.ru
Люди, які страждають від цієї делікатної проблеми, часом не особливо замислюються про те, наскільки вона серйозна.А даремно.Тому що наслідки запорів бувають в тому числі найсумнішими.Вони, наприклад, можуть супроводжуватися різким падінням тиску.Аж до летального результату.
Шукайте причину
Крім неприємних відчуттів у животі людина може відчувати головний і м'язовий біль, безсоння, нервозність, пригніченість.Іноді знижується еластичність шкіри, вона блідне.Хвороба не обирає віку: страждають і старий, і молодий.
Спровокувати запор здатні самі різні причини.Серед них неправильне харчування, неоптимальний режим дня, зловживання алкоголем, чаєм, чорною кавою і какао, протертими кашами, слизовими супами.Свою лепту вносять сидячий спосіб життя, зміна в організмі обмінних процесів.У ряді випадків таїть небезпеку прийом медикаментів.Зокрема, містять залізо і зменшують кислотність шлунка.Іншими причинами служать спадковість, збої в діяльності залоз внутрішньої секреції і центральної нервової системи, різного роду травми (у тому числі постхирургического характеру), токсикози.
У зовсім маленьких дітей причиною можуть послужити дисбактеріоз, тріщини в задньому проході.Або якщо малюка занадто рано стали привчати до дорослої їжі, замінників молока (материнське краще давати до півроку); дають йому багато міцного чаю, бульйонів, киселів, в яких бракує рослинних волокон.А це не забезпечує відповідну моторику кишечника.
Запори бувають декількох видів.Епізодичні тривають недовго і звичайно проходять самі.Їх причиною може бути, наприклад, фізичне або нервове перенапруження.Навіть ранкова поспіх або занадто довге перебування в ліжку.
Як правило, проходять швидко, без спеціального лікування та гострі запори.Включили в свій раціон що-небудь не те, змінили спосіб життя — і будь ласка.Негативну роль можуть зіграти струс мозку, інтоксикація, прийом медпрепаратів.Інша справа — хронічні запори.Вони відбуваються тривалий час, як мінімум тричі на тиждень.Це повинно насторожити і змусити звернутися до лікаря.Як правило, виникають хронічні запори у людей похилого віку.І можуть викликати хронічні ж захворювання кишечника.Бувають такі запори і у дітей старшого віку.Нерідко це сигнал небезпеки, що щось не в порядку з травним трактом.Можливо — діабет або навіть онкологія.Тому, особливо якщо запори почастішали, ні в якому разі не соромтеся звернутися до лікаря — щоб не вийшло собі ж дорожче.Необхідно обов'язково з'ясувати і постаратися усунути першопричину.
Часто страждають від закрепів вагітні жінки.Як стверджує статистика — майже в половині випадків.Це пов'язано з сидячим способом життя у більшості з них, змінами в раціоні, виробленням особливого гормону прогестерону (він розслабляє мускулатуру кишечника, на який до того ж впливає збільшена матка).Крім того, вагітні приймають залізовмісні препарати — а про них ми вже писали вище.Для майбутніх мам запори ведуть до неприємних наслідків.У них можуть виникнути геморой, а також тріщини прямої кишки.
Народний рецепт
Для позбавлення від запору можна скористатися наступними способами.Але тільки пам'ятайте: якщо недуга виникає регулярно, припиніть самолікування і зверніться до лікаря.Інакше можете «впіймати» серйозну хворобу травних органів.
Корінь кульбаби.Подрібніть очищений корінь.Запарте з розрахунку 1 ст. л. на 200 мл окропу.Після того як півдоби відстоїться, пити по 200 мл на день натщесерце.
Капустяний (огірковий) розсіл.Його треба пити 4 рази на день по 200 мл
Лляне насіння.Запарити склянкою окропу 1 ч. л. насіння, поваріть 5 хвилин.Потім дайте настоятися кілька годин.Проціджувати не треба, пити на ніч.
Ромашка, валеріана, м'ята і кора крушини.Для приготування цієї суміші усі перераховані інгредієнти візьміть в рівній пропорції.
Що з цим робити?
Включіть до свого меню більше фруктів і овочів — як свіжих, так і приготованих.Не відмовляйтеся від пісних жирів.Їжа повинна містити по можливості більше рослинних волокон.Вони збільшать зміст мас — і ті швидше покинуть організм.Таких волокон особливо багато в полуниці, куразі, кропі.А також — пшеничних і вівсяних висівках.Распарьте їх окропом з такого розрахунку, що 1 ст. л. дорівнює одній порції.Є треба разом з іншою їжею.Корисні білокачанна і морська капуста, гречана каша, чорнослив, квасоля і зелений горох.Віддавайте перевагу хлібу з борошна грубого помелу.
Намагайтеся утримуватися від гострого і смаженого, солодкої газованої води.Взагалі ж бажано щодня вживати не менше півтора літрів рідини — зрозуміло, якщо немає протипоказань.Не налягайте на консерви.Погіршують перистальтику шоколад, малина, брусниця, чорниця (відомі їх в'яжучі властивості), білий хліб.
Не нехтуйте пішими прогулянками.Мінімум — півгодинними.Пам'ятайте про те, що підошви наших ніг «оснащені» рецепторами, що підсилюють перистальтику кишечника.І їх треба регулярно стимулювати.Намагайтеся кожен день хоча б п'ятнадцять хвилин займатися фізичними вправами.
Навіть якщо запори зовсім вже здолали, не зловживайте клізмою і проносними.Знайте: до них настає звикання.І тоді без них «процес» може взагалі не вийти!Крім того, коли кишкова непрохідність виникає, наприклад, з-за утворилися поліпів — проносні препарати можуть виявитися просто небезпечними!До того ж вони не тільки дратують кишечник, але і погіршують всмоктування їжі з тонкої кишки, а також зменшують вміст в організмі поживних речовин.Зокрема, калію.
І ще раз підкреслю: не соромтеся звертатися до лікаря.Хто-хто, а медики прекрасно уявляє, наскільки небезпечними можуть виявитися запори.Так що, будь ласка, надмірно не деликатничайте.Здоров'я дорожче!