www.liveinternet.ru

Я студентка, зазвичай лягаю спати пізно.Тому в будні дні накопичується втома.Але чомусь у вихідні ніяк не вдається виспатися про запас.І потім йду на заняття вся розбита.В чому може бути причина?

Тамара, Кострома

Причина — в вас.В?обраний режим існування.Виспатися, як ви пишете, «про запас», не вийде.Лягати треба намагатися за графіком, бажано в один і той же час.І спати не менше восьми-дев'яти годин.

Рваний графік сну (як це, судячи з усього, відбувається у вашому випадку) надзвичайно шкідливий.Він позначається не тільки на фізичному здоров'ї, але і на розумових здібностях.Причому, як стверджують дослідники з Південної Кореї, на жіночий організм неповноцінний сон впливає гірше, ніж на чоловічий.Слабшає пам'ять, нейрони втрачають активність тієї частини мозку, яка відповідає за аналітичну діяльність.Причому втрачають необоротно.