Природні проносні

Одна з причин річного розлади кишечника — велика кількість в раціоні сезонних овочів-фруктів, свіжої зелені, ягід.Велика кількість клітковини і малий вміст вуглеводів стимулює моторику кишечника.В результаті — слабкий стілець, болі в животі, метеоризм.На недоотримання через річного вегетаріанського стилю харчування звичного кількості тваринного білка організм може відповісти кишковим розладом.
Особливо агресивно діють на систему ШКТ перші ягоди і молодий редис.Які в них містяться ефірні олії (гірчичне масло) і органічні кислоти роз'їдають слизову стінок шлунка, від чого може початися запалення, здатне викликати дисфункцію кишечника.Щоб цього не сталося, намагайтеся не вживати ці городні ласощі натщесерце.Першу полуницю, черешню, малину можна їсти в якості десерту після основного блюда як свіжими, так і у вигляді різних мусів і коктейлів.Редиску найкраще додавати в невеликих кількостях в салати, заправлені оливковою олією або нежирної сметаною.
Підступність молока

Будьте обережніше влітку у вживанні швидкопсувних продуктів: молока, кефіру, йогуртів, риби, м'ясних виробів, салатів.Розкритий пакет молока або м'ясну нарізку, кілька годин побившие не в холодильнику, краще не роздумуючи викинути!
Намагайтеся не захоплюватися ринковим і сільським молоком: у міських жителів знижена активність кишкового ферменту — лактази, що відповідає за засвоєння молочного цукру.Крім того, у ринковому молоці може мешкати шкідливий стафілокок, який небезпечний навіть після кип'ятіння.Отруєння цією анаеробної бактерією бувають вкрай важкими.

Діарея мандрівника

Неприємності з нашим кишечником можуть статися на відпочинку за кордоном, особливо в екзотичних країнах.Випивши на південному курорті небутилированной води, соку з льодом все з тієї ж сумнівної водиці — чекайте бунту в прямій кишці!Наш організм не звичний до складу цієї води.Потрапивши в мікрофлору кишечника, чужорідні бактерії викликають нездужання, яке називається діареєю мандрівника.

Цілющий шавлія

Що робити, якщо, незважаючи на всі вжиті заходи безпеки, ви все-таки відчули нездужання?При перших ознаках отруєння або шлунково-кишкових розладів (спастичні болі в животі, невелике підвищення температури, нудота, пронос, втрата апетиту) медики радять пити протягом дня воду з розчиненою в ній марганцівкою (колір повинен бути блідо-рожевим) або сіллю (столова ложка на літр води).Швидкий спосіб позбутися від проносу — це 1 ч. л. сухої чайної заварки (краще розірвати чайний пакетик) запити невеликою кількістю води.Зменшити нудоту і закріпити стілець можна за допомогою відвару з квіток календули, ромашки або настою шавлії.Для приготування настою вам знадобиться 50 г сухого листя шавлії (продається в аптеках).Залийте їх 0,5 л крутого окропу, укутайте посуд і настоюйте 1 годину.Потім настій процідіть і остудіть.Додайте в нього 0,5 л червоного виноградного вина, перемішайте.Вам треба буде приймати ці ліки по половині склянки кожні 2 години.

Терапія голодом

Полегшити стан при отруєннях і вивести токсини можна також за допомогою активованого вугілля (з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги) і мінеральної води без газу.Але найголовніше в такі дні, на думку дієтологів, уникати вживання їжі, навіть якщо розлад було легким і у вас не пропав апетит!Голод для розладу кишечника — найкращі ліки.У перші дні можна вживати лише чай, мінералку, нежирний кефір і сухарики.Трохи пізніше в раціон сміливо можете включати курячий бульйон, каші на воді (краще всього рисову), відварене м'ясо і рибу.

Довідка «АН»

Симптоми, при яких варто викликати «швидку»: висока температура, біль у животі, не проходить кілька днів, кров у калі, сильна, безперервна блювота, потемніла сеча, пожовклі білки очей і шкіра.