Серце, як відомо, не спить, але щоб активізувати всю серцево-судинну систему, лежачи на спині зробіть кілька (10-15) глибоких вдихів—видихів, надуваючи і втягуючи живіт.В результаті прокидаються ще і кишечник і легені.

Потім будимо жовчний міхур: перевертаємося на лівий бік, підтягуємо коліна до підборіддя, робимо 5-15 глибоких вдихів і видихів.Тепер черга хребта: заклавши праву руку за голову, тягніть її вгору, а праву п'яту — вниз.Те ж з лівої сторони.Потім обома руками потягніться вгору, а п'ятами — вниз.Переверніться на живіт.Aux-пам'ятаєте, як прокидається кішка, як вона потягується.Встаньте на карачки, спираючись на ліжко колінами і ліктями.Прогніться в попереку, закинувши голову назад.Це кішка добра.Потім вигніть спину колесом, опустивши голову вниз, — це кішка зла.Виконайте вправу 5-10 разів.Настав час вставати з ліжка.Не робіть різких рухів.Особливо якщо у вас знижений тиск.Спочатку опустіть ноги, посидьте трохи, тільки потім вставайте.Краще — на масажний килимок.Або взуйте масажні тапочки.Походіть хвилин 10-15, щоб активізувати всі органи, які проектуються на ступні.Взимку так хочеться спати, тому що мало світла.Коли за вікном темно, наш організм виробляє мелатонін, гормон сну.Щоб обдурити свою натуру, вверніть лампочки потужніший, і вранці скрізь відразу вмикайте світло.Можна включати улюблену мелодію.Приємного вам ранку.