Головний біль — найпоширеніша нездужання людства.Але не всі знають, що вона може бути симптомом якогось іншого захворювання, що таїться в організмі.У цьому випадку необхідно обов'язково звертатися до лікаря.Чого голова болить і до якого фахівця податися, щоб полегшити страждання, — про це розповідають невролог, к. м. н. Віра ЯМПІЛЬСЬКА і дієтолог-ендокринолог, к. б.н.Ольга ЗАЙКІНА.

Під тиском

Перша, найпоширеніша причина головного болю — яке скаче артеріальний тиск з-за неполадок в судинній системі організму, а точніше — через звужених судин головного мозку.У цьому випадку біль зазвичай проявляється в потиличній частині голови і може супроводжуватися загальною слабкістю, сонливістю, запамороченням і іноді набряком.Не лікувати гіпертонію можна, так як вона підвищує ризик інсультів!Тому, якщо ви хронічний гіпертонік, неодмінно зверніться за консультацією до лікаря-невролога!А до звернення до фахівця намагайтеся як можна менше їсти солоної і копченої їжі, консервів та інших напівфабрикатів.Сіль — найагресивніший провокатор гіпертонії, а всілякі копченості містять у собі такі речовини, як тирамін і глютамат натрію, які можуть викликати приплив крові до голови і спровокувати хворобливі відчуття.До речі, досить тираміну знаходиться в твердих сирах та червоному вині.Зведіть до мінімуму куріння, вживання міцного алкоголю, крепкозаваренного чаю і кофеїновмісних напоїв (кава, кола, енергетики).Але при цьому якомога більше пийте простої води і трав'яних настоїв, володіють м'яким сечогінним і судинорозширювальну діями (в день — до 1 л води і 3-4 чашки трав'яних чаїв).Корисні при гіпертонії настій пустирника, м'яти, меліси, глоду.

Добра порада

У цих випадках потрібно обов'язково звертатися до лікаря:

якщо біль змінила свій характер — стала більш частою або інтенсивної;

перетворилася на хронічну;

якщо біль стала супроводжуватися додатковими симптомами: нудотою, блювотою, запамороченнями, потемнінням в очах, порушеннями слуху, зміною пам'яті, порушення мовлення або координації рухів, підвищеною температурою тіла, утрудненням дихання.

Пішки від остеохондрозу

Відчуваєте постійне м'язову напругу і оніміння в спині, особливо в шийному відділі хребта, при цьому у вас часто болить голова у потилично-шийної області?Це головний біль м'язового характеру, з-за неправильної постави, постійної незручної пози або шийного остеохондрозу.В цьому випадку вам не обійтися без консультації лікаря-вертебролога, хірурга, фахівця з лікувального масажу.Послабити таку біль допоможуть розслаблюючі ванни з морською сіллю (температура води повинна бути комфортною — не дуже гарячою, але й не прохолодною), дотримання режиму дня, прогулянки на свіжому повітрі — 2-3 рази в тиждень в швидкому темпі.Особливо корисні спортивна ходьба і популярна нині nordic walking — скандинавська ходьба з трекінговими або лижними палицями.При такому навантаженні поліпшується кровотік, загальний стан хребта і м'язовий тонус, організм насичується киснем.Допоможе також і спеціальна гімнастика, поліпшує роботу шийного відділу хребта, або йога.А ось болезаспокійливими, знімають м'язову біль і мігрень, в цьому випадку зловживати не варто!За останніми даними вчених, речовини, що входять в такі ліки, зокрема ібупрофен і парацетамол, нерідко є... причиною головного болю!Тому приймайте анальгетики під наглядом лікаря і уважно читайте інструкцію до них!

Народний рецепт

При головному болю можна скористатися порадами народної медицини.

Лимон.Внутрішньою частиною прикласти до голови на 15 хвилин.Потім на цьому місці може з'явитися червоне пляма, а також свербіж — але вони швидко пройдуть.Можна також змащувати віскі і лоб натертої м'якоттю лимона.Вона ж, до речі, допоможе і при високій температурі.

Ментолове масло.Змащувати їм віскі, за вухами, потилицю і лоб.

Липовий цвіт.Двома склянками окропу залити 2 ст. л. квіток липи.Перед тим як процідити, настояти 15 хвилин.Пити по дві склянки перед сном.Настій діє одночасно як заспокійливий засіб.

Корінь валеріани.Прокип'ятити на протязі 15 хвилин 2 ч. л. кореня валеріани, залиті склянкою крутого окропу.Процідити.Приймати тричі на день перед їжею по 1 ст. ложці.

М'ята.200 мл окропу заварити в каструльці 0,5 ст. л. м'яти перцевої.Потім із закритою кришкою поставити на чверть години на водяну баню.Кілька разів перешкодити.Знявши з лазні, 50 хвилин охолоджувати.Процідити.Довести до початкового об'єму кип'яченою водою.Пити настій теплим три рази в день за 15 хвилин до їжі.

Голодна біль

Нерідко причиною головних болів є почуття голоду!А все тому, що під час жорстких дієт, голодувань, розвантажувальних днів і взагалі при невідрегульованій системі живлення (пропущений сніданок, обід або вечерю) у крові відбувається швидке зниження цукру — гіпоглікемія.Чого звужуються кровоносні судини, відповідальні за подання глюкози до мозку (глюкоза для мозку — головний енергетичний джерело), що і може викликати періодичні запаморочення і болю.Щоб цього уникнути, дотримуючись при цьому дієтичний спосіб харчування, намагайтеся їсти потроху, але регулярно.А ще краще — пройдіть обстеження у дієтолога — він допоможе вам підібрати раціон з урахуванням ваших індивідуальних особливостей.

Дефіцит заліза і гормональний бунт

Ще одна поширена причина мігрені — анемічні стани, при яких в крові стає менше еритроцитів, що доставляють до клітин і тканин головного мозку кисень.Кисневе голодування і висловлюється в організмі головним болем.У цьому випадку варто приймати спеціальні препарати (тільки за рецептом лікаря) і їсти більше продуктів, що містять «залізні» вітаміни групи В: червоне м'ясо, брокколі, зелений горошок, картопля, хліб грубого помелу, печінка, яйця, цитрусові, горіхи.Буває, що періодичні головні болі і запаморочення, можуть виникати із-за збоїв в роботі щитовидної залози і підвищеного рівня жіночих гормонів — естрогенів.У цьому випадку не обійтися без консультації ендокринолога та гінеколога, щоб перевірити роботу щитовидки і гормональний фон.