У мене взимку часто болить і паморочиться голова, починає тиснути серце, «б'є» в віскі.Швидше звичайного втомлюються, так і апетит не той, що влітку.Скаче тиск.З чим це може бути пов'язано?

Ніна, Тула

Небезпечні перепади

Для зими такий стан не дивно.Особливо якщо починаються перепади температур.А від них нікуди не дітися.З холоду у тепле приміщення; з кімнати на вулицю... Відбувається спазм коронарних судин.Організм взагалі відчуває в період похолодання стрес.А коли ще трапляються перепади тиску, зміна вологості і вітрів, то у багатьох організм бунтує по повній програмі.Підвищується ризик утворення тромбів.Еритроцити (червоні кров'яні тільця) згущуються.Тканини відчувають кисневе голодування.Наднирники починають виробляти більше адреналіну, рівень холестерину стає вище.На холоді кровоносні судини звужуються, щоб зберегти температуру тіла.

Взимку день короткий, і організму не вистачає сонячного світла.Це теж сприяє розвитку серцево-судинних захворювань.Виробляється менше вітаміну D, а його недолік позначається на підвищенні тиску.

Найбільш уразливі які страждають хронічними захворюваннями, а також діти, літні люди і ті, хто нещодавно був травмований, хворів, переніс інфаркт або операцію.Слід бути обережним того, хто схильний до ішемії і аритмій.У літніх і гіпертоніків виникає небезпека отримати інсульт — особливо вночі.Тому їм рекомендується збільшити (приблизно в півтора рази) звичайну дозу ліків.Для гіпертоніків може бути небезпечний навіть незначне, всього на п'ять градусів, перепад зимових температур.І нагадування курцям: тільки що викурена сигарета одразу підніме тиск мінімум на 5 одиниць!

Далеко не всі знають, що існує алергія на холод.Її симптоми схожі на простудні: нежить, кашель, головний біль, утруднення дихання.Вона теж впливає на судини: у людини знижується артеріальний тиск.Один з головних ознак холодової алергії — з'являються навіть після короткого перебування на морозі рожеві висипання на руках і обличчі.

Як знизити небезпеку

Якщо атмосферний тиск мінливе, йде сніг — постарайтеся не піднімати тяжкості.Пояснення тут просте.В таку погоду серце відчуває утруднення з прокачуванням крові.Тому не слід створювати йому додаткові проблеми.

Небезпечні запори: з-за них застоюється у венах кров, збільшується тиск і погіршується гіпертонія.

Повинні остерігатися астматики і взагалі всі, хто страждає бронхолегеневими захворюваннями.Не виходите з теплого приміщення відразу на вулицю.На морозі дихальні шляхи звужуються.Постійте кілька хвилин у під'їзді — там прохолодніше, але не так, як на вулиці.За цей час організм адаптується і легше перенесе мороз.А на вулиці постарайтеся дихати через шарф: проходячи крізь нього, повітря трохи нагріється.Це так само, як дітям не рекомендується ковтати морозиво відразу, а трохи потримати його в роті, щоб трохи підтануло і не травмувало гортань.До речі, у малюків в таку погоду іноді розбудовується кишечник, підвищується температура; вони можуть вередувати.

Що допоможе

У разі різкого погіршення стану може виявитися небезпечною навіть незначна втрата часу.Тому, якщо ви знаєте, що зі здоров'ям у вас не все в порядку, а лікар прописав нітропрепарати, — обов'язково тримайте їх при

собі.В холодні дні, коли погода «чудить», а з серцем є проблеми, приймайте по чверті таблетки розріджує кров аспірину.Універсальний засіб для зняття судинних спазмів — валідол.Допоможуть знизити тиск валокордин і корвалол.Можна також впливати на біологічно активні точки, відповідальні за роботу серця.Зокрема, вони розташовані на мізинцях, які слід сильно розтерти.

І ще декілька рекомендацій.Дуже важливо дотримувати режим — приймати їжу і лягати спати в один і той же час.Це допоможе організму легше справлятися з зимовими стресами.Крім того, постарайтеся не переборщувати з дієтами.А також уникати надмірних фізичних навантажень.Їжте менше солоного: сіль здатна призвести до спазму судин, оскільки затримує рідину.Зате корисні сирі овочі і фрукти (їх клітковини «виробляються» фіброзні волокна, які зміцнюють стінки судин); курага, хурма, часник, мед (розширюють і чистять судини);яловича печінка, квасоля, горох, зелений лук, яєчний жовток (роблять судини еластичними).