Розкажіть, будь ласка, в якій позі корисніше всього спати вагітним жінкам?І ще одне питання.Зараз, в очікуванні дитини, я стала погано засинати.При цьому дуже не хочеться вдаватися до снодійних препаратів.Чим їх можна замінити?Валентина, Красноярськ Відповім згідно з черговістю заданих питань.Встановлено (це з'ясували медики Сіднейського королівського госпіталю), що небажано спати на спині.А між тим багато вагітні віддають перевагу саме цю позу.Хоча вона, як заявляють учені, аж ніяк не найкорисніша.Підстава для такого висновку дало їм велике дослідження.Співробітники королівського госпіталю протягом п'яти років обстежували в загальній складності 300 жінок, які перебували на пізніх термінах вагітності.Статистика показала: у тих, хто звик спати на спині, у кілька разів зростає небезпека невдалих пологів, викиднів.Десять відсотків мертвонароджених мали аномалії, виникали проблеми з материнської плацентою.Чому ж австралійці пояснюють такий стан речей?Тим, що під час сну на спині значно зменшується приплив крові до плоду.Крім того, вони радять спати не просто на боці, а на лівому боці.В іншому випадку приплив крові через вену, яка йде від ніг до серця, скоротиться.А це в подальшому може призвести до проблем з рухом у дитини.Стосовно ж поганого сну — спробуйте перед тим як лягти, випити трохи вишневого соку.У ньому міститься мелатонін, який природним чином добре регулює цикли бадьорості та сну.Снодійними дійсно краще не користуватися.Хімія, по-перше, шкідлива сама по собі.А по-друге, може з'явитися залежність від препаратів — і тоді забудьте про «природному» сні.