За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, понад 500 млн. людей у світі по тим чи іншим причинам страждають різними порушеннями слуху.І кожен рік їх стає на 15-30% більше.Про те, як уникнути туговухості та її неприємних наслідків, розповідає лікар-сурдолог Володимир СЕРДЮЧЕНКО.

Головні вороги нашого слуху — запальні, вірусні і простудні недуги, гучний звук (шум), механічні пошкодження і травми... і навіть прийом деяких ліків.Причому в «зоні ризику» не тільки літні люди, як це прийнято вважати, але й діти (адже у них ще дуже чутливі вушка), і активні люди працездатного віку (30-49 років).А між тим втрачений слух дуже складно відновити — доведеться вдаватися до допомоги непростого медикаментозного лікування або хірургічних операцій.В деяких випадках повністю повернути «нормальну чутливість» практично неможливо!Щоб цього не сталося, дотримуйтеся простих правил.

Межа гучності

Згідно з медичними даними, комфортним для людського вуха є рівень до 60 децибел.Гучність понад 85 дБ може поступово призвести до глухоти.Тому, якщо хочете зберегти гостроту слуху на довгі роки, бережіть вуха від сильного шуму!Так, роблячи ремонт, при використанні дриля або перфоратора, використовуйте беруші.Не захоплюйтеся прослуховуванням музики на максимальній гучності, у тому числі і в навушниках.До речі, особливо небезпечно користуватися навушниками під час занять спортом (в тренажерному залі, на пробіжці і т. д.).Фізичне навантаження підсилює крово — та лімфообіг, а заткнутое вухо, та ще й укупі з гучним звуком, може призвести до пошкодження найближчих судин і неминучого зниження слухової чутливості.

Слідкуйте за дітьми!Вони повинні дивитися телевізор на половині звичної гучності.Те ж стосується музичних установок, домашніх кінотеатрів.Проблеми зі слухом можуть викликати і занадто гучні музичні іграшки!

Ви входите до групи ризику, якщо ваш будинок знаходиться поблизу так званого шумового забруднення: автомагістралей і трас з пожвавленим рухом (від 85 до 90 дБ), ресторанів і кафе (від 80 до 120 дБ).Знизити агресивна дія зовнішнього шуму допоможуть напольні килимові покриття від стіни до стіни, панелі на стелі і стінах, щільно прилеглі двері, звуконепроникні склопакети.

Корисно знати

Кілька простих щоденних масажних вправ поліпшать кровообіг у ділянці вуха і запобіжать приглухуватість: протягом 30 секунд до появи приємного відчуття тепла розтирайте і розминайте вушні раковини і мочки вух пальцями обох рук.Масажуйте область за вухами, вниз під вилиці, до мови.

Техніка безпеки

Не запускайте простудні та вірусні недуги.Отити та інші запальні процеси можуть викликати ускладнення у вигляді нагноєння, які з часом руйнують барабанну перетинку.А від цього неминуче погіршується слух.Нерідко причиною поганого слуху стають ускладнення після таких захворювань, як паротит (свинка), кір, скарлатина, грип.Навіть банальний нежить часом знижує слух на декілька децибел.Запалення може викликати і потрапляння води у вуха, тому після прийняття ванни або душу добре витирайте вуха рушником.

Уникайте травм вуха!Чистіть тільки вуха ватяними паличками, але при цьому не вводьте їх занадто глибоко в слуховий прохід.Не допускайте попадання сторонніх предметів у вуха — це може пошкодити барабанну перетинку і привести до глухоти.Те ж саме стосується і дітей — барабанна перетинка малюків особливо тонка і чутлива.

Вчені завдяки недавнім дослідженням також визначили, що розлад слуху може спровокувати частий прийом деяких ліків.Зокрема, парацетамолу, ібупрофену і ряду антибіотиків.У зв'язку з цим лікарі попереджають: перш ніж налягати на жарознижувальні та знеболювальні препарати, що продаються в аптеках без рецепта, все-таки порадьтеся з фахівцем.Ну а вже прийом антибіотиків та інших протизапальних засобів просто неприпустимий без консультації лікаря!

Коли потрібен лікар?

До лікаря треба обов'язково звернутися в наступних випадках:

Якщо ви відчуваєте періодичний або постійний гул (дзвін) в вухах

Виникає відчуття закладеності у вухах

Регулярні болі, свербіж, запаморочення

Вітаміни і гімнастика

Хорошою профілактикою запальних недуг вух (і, як наслідок — порушення слуху) є прийом вітамінних комплексів-антиоксидантів і мікроелементів.Включіть в свій раціон більше продуктів, що містять вітаміни С (всі цитрусові, болгарський перець, шипшина, багато ягоди), Е (листові овочі, висівки, рослинна олія), P (яблука і білокачанна капуста), магній (соєвий сир, мигдаль, квасоля, кешью, авокадо) і бета-каротин (гарбуз, морква, зелена цибуля, помідори).