Починаючи приблизно з третьої декади травня, країну активно кидає то в жар, то в холод.Перепади атмосферного тиску і температури, зміна дощової погоди спекотно-сонячної позначаються на стані великої кількості людей.Багатьом з нас, з огляду на індивідуальні особливості організму, слід вести себе зараз дуже обережно — щоб через безперервні примх погоди остаточно не «завередувало» і здоров'я.Про те, як бути в такій ситуації, — наш сьогоднішній матеріал.

Зона ризику

Взагалі-то така погода, що нагадує біг з перешкодами, неприємна для дуже багатьох.Оскільки більше половини населення планети в тій чи іншій мірі метеозалежні (серед людей старше шістдесяти років це взагалі майже 70%).Навіть у здорових людей може значно погіршитися стан.Але особливо не позаздриш страждаючим серцево-судинними захворюваннями, а також мають проблеми з опорно-руховим апаратом, емоційним станом і дихальною системою.Вже восьмиградусний перепад температури в ту або іншу сторону вважається різким.Таким же можна назвати стрибок добового атмосферного тиску не менше ніж шість міліметрів ртутного стовпа.Багаті неприємними наслідками як вітер від 8 метрів в секунду, спека більше двадцяти градусів і висока вологість (від 80%).Як раз в цих випадках загострюються трахеїт, бронхіальна астма, хронічний бронхіт, гіпотонія, стенокардія, атеросклероз, гіпертонія.Крім того, може підвищуватися очний тиск, відчувають дискомфорт ті, у кого катаракта або змінено очне дно.Що стосується поривчастого вітру, то він здатний підсилювати збудливість центральної нервової системи.Та до того ж провокує приступи мігрені, депресії і викликає відчуття тривоги.

При великій вологості та нестійкої погоди до людини особливо наполегливо липне застуда, різкіше проявляють себе артрит, поліартрит, ревматизм.Починають боліти суглоби і м'язи, місця старих травм, нирки (якщо є пієлонефрит).Не дивуйтеся, коли в «мінливу» погоду починають плакати маленькі діти.Це цілком зрозуміло: їх організм ще толком не навчився пристосовуватися до мінливості зовнішнього середовища.Свої «погодні» проблеми у жінок під час клімаксу і вагітності.А також — у підлітків: це пов'язано з гормональною перебудовою організму.

Радить фахівець

При різкому похолоданні:

Більше рухайтеся.Так ви зможете поліпшити кровообіг і енергообмін.

Тепліше одягайтеся.Не заспокоюйте себе тим, що ось-ось температура підвищиться.Може, й так, але ж в даний момент все ж таки прохолодно.

Приймайте вітамінні комплекси з мікроелементами, налягайте на фрукти й овочі, пийте відвар шипшини і трав'яні чаї.

Пийте ліки-адаптогени (настойки лимоннику, елеутерококу, родіоли рожевої).

Крім того, якщо погода часто «скаче», намагайтеся:

дотримуватися режиму дня.Їжте і лягайте спати в один і той же час.

Дотримуйтесь режим помірної фізичної активності.

Відмовтеся від лікувального голодування і жорстких дієт.

Відмовтеся від спиртного і міцної кави.

Для підтримки організму в тонусі приготуйте трав'яний чай.Необхідно взяти порівну і змішати звіробій, ромашку, липовий цвіт, спориш, материнку, м'яту, іван-чай, мати-й-мачуху.Залити окропом у склянці води 1 ч. л. збору.Дати настоятися протягом трьох хвилин.Пити через двадцять хвилин після їжі.

Холодовий діурез

Всі ви знаєте примху природи — коли в неурочний час, при несподіваному потепління, раптом починають розпускатися квіти або з'являтися бруньки на деревах.Погоду вдається обдурити рослини.Схоже відбувається і з людським організмом.Наприклад, починається м'язова тремтіння, звужуються судини, проступає «гусяча шкіра».Або ж ми починаємо більше бігати в туалет (той самий холодовий діурез, який винесено в назву даного розділу).Дивуватися не треба.Ми маємо справу з тим випадком, коли організм обдурять погодою.Він посеред літа був налаштований на щедре сонячне тепло, а тут несподівано похолодало.Ось і доводиться йому реагувати на раптово змінилися умови.Звичайно, з одного боку, це вимушений хід-відповідь організму.А з іншого, хорошого теж мало.Бо може знизитися імунітет.Результатом чого стануть ті ж загострення хронічних захворювань (тонзиліт, пневмонія, бронхіт, гайморит) і збільшення числа гострих респіраторних.

«Тренувальний клімат»?

Можна навести приклад з улюбленої багатьма лазнею.Коли, скажімо, обливаєшся в парильні крижаною водою.Або ж взимку прямо з сауни стрибаєш в замет.Організм при цьому змушує спрацьовувати адаптаційні механізми, добре гартується — якщо, зрозуміло, не переборщувати.Ось і наша погода дозволяє тримати його в постійному тонусі.Дотримуватися, скажімо так, «тренувальний режим».Але знову ж таки, все залежить від індивідуальних особливостей організму: не у всіх добре здоров'я.Так і лазня багатьом протипоказана.На жаль, нерідко «адаптація» виливається в побічні ефекти.Більше всього при зміні погоди люди скаржаться (у порядку зменшення) на головний біль, мігрень, апатію, млявість, безсоння, швидку стомлюваність, загальне нездужання, дратівливість, депресію, запаморочення, знижена увага, біль у місцях старих переломів.

Циклони і антициклони

Люди реагують на них по-різному.Але є певні закономірності.Вони виведені німецькими вченими, довгий час досліджували дану проблематику.Для початку нагадаємо: циклон і антициклон — це атмосферні вихори.В центрі першого — дуже низький тиск, в центрі другого — дуже висока.Отже, в чому ж полягають закономірності?Вони в наступному.При наближенні циклону (у порядку послідовності) спочатку страждають гіпотоніки і люди з тромбозами, надалі збільшується ризик закупорки судин (емболія), починає боліти голова, з'являється тривожність, депресія.Коли циклон вже навис над вами — дуже ризикують сердечники, расконцентрируется увагу; людині важко на чомусь зосередитися.При відході циклону виникають проблеми у ревматиків, загострюються шлунково-кишкові захворювання, погіршується стан страждають на артрити і гіпертоніків.Потім — у астматиків та хворих на ангіну.

При антициклоні все відбувається з точністю до навпаки.