Мій однорічний син дуже любить банани.Його, як мовиться, хлібом не годуй... Багато, звичайно, не даю — максимум за пів банана на день.Але ж це — екзотичне ласощі, хоча і продається у нас удосталь.Чи Не шкідливі банани для здоров'я дитини?Галина, Тамбов

Відповідає лікар Наталія Марадудина:

-Не переживайте!Навпаки, банани корисні дітям.В них міститься дуже багато калію — навіть більше, ніж в абрикосах.А завдяки йому організм дитини позбавляється від відпрацьованих продуктів обміну.Калій підвищує ефективність лікування різних видів алергії.Самі ж банани взагалі гіпоалергенні.Крім того, завдяки природному калію поліпшується функціональний стан головного мозку, і він краще розвивається.В одному банані — близько 500 мг калію.Наприклад, для однорічної дитини це чотири денні норми.Але не бійтеся переборщити з міліграмами.Половина банана на день дитині не зашкодить.Калій також корисний і для дорослих.

Крім усього він нормалізує водно-сольовий обмін.В тканинах не затримується рідина, а це дозволяє позбутися з'являється з віком набряклості навколо очей.Тобто в наявності косметичний ефект.

Присутній в бананах і серотонін.Він вважається природним транквілізатором.І на відміну від тих, що продаються в аптеках седуксену, тазепама або інших штучних транквілізаторів не спричиняє загальмованості, створює гарний настрій.Невипадково ж його ще називають «гормоном радості».

Є в бананах і ще один корисний елемент — магній.Поєднуючись з кальцієм, він створює заспокійливий ефект, а також позитивно впливає на зміцнення кісткового скелета і зубів.