Хворий на астму щодня стикається з безліччю алергенів, в тому числі і харчовими.Або з так званої ресторанної астму, напади якої виникають від надмірності екзотичних страв та алкоголю.Про це слід пам'ятати хворим, тим, хто любить смачно і рясно випити і закусити.

1.САЛІЦИЛАТИ, провокатори «аспірінової» астми, містяться в багатьох продуктах харчування, в тому числі ягодах, овочах, фруктах.Напоями №1 для алергіка є соки, морси, компоти собст-венного приготування, а також зелений чай і натуральні мінеральні води.Оскільки до складу вермутів, мартіні входять полин та інші трави, шампанське і пиво додаються дріжджі, а наливки більшою своєю частиною виготовляються на ароматизатори і барвники, то спиртне виключається повністю або зводиться до мінімуму.

2.Відомо, що гормони сприяють збільшенню маси тіла.Щоб цього не сталося з гормонозависимим хворим, слід перейти на молочно-рослинну дієту, вживаючи лише нежирні м'ясо та рибу.З круп найменш аллергенна гречка.До того ж вона не дає прибавку у вазі на відміну від рису, пшона, геркулеса, макаронних виробів.Вживання вуглеводів і жирів, крім рослинних, слід скоротити.

3.Загартовування — важливий елемент у житті будь-якої людини, а астматика особливо.Існує безліч методик: від екстремальних (обливання крижаною водою, купання в ополонці) до щадних, цілком доступних кожному хворому в будь-якому віці.З них і треба починати.

Перша ступінь загартування підійде тим, у кого виявляється бронхолегенева недостатність і часто рецидивує астма.Вранці, після легкої гімнастики, сухим вафельним або махровим рушником розітріть руки, груди, спину, ноги до відчуття легкого тепла.Проробляйте цю процедуру щодня.

Друга щабель для тих, у кого легкий перебіг астми, але часті застуди.Намочіть рушник холодною водою, ретельно відіжміть і виконайте все, як зазначено вище.Головне в цих методиках — домогтися відчуття приємного тепла.

Вечорами приймайте теплий душ, який не тільки заспокоює нерви, але і розслабляє мускулатуру бронхів і очищає шкіру, даючи їй можливість дихати на повну силу.До речі, на шкіру припадає 10% від усього дихання людини.

Наступні етапи загартовування підкажуть ваш стан і лікар.

І останнє.Хворі, які приймають гормони, повинні знати, що найвищий їх витрата в організмі людини припадає на ранкові години.Тому для компенсації нестачі гормонів доцільно використовувати ліки вранці після їжі.Пам'ятайте також, що імуностимулятори не можна приймати протягом тривалого часу, а лише в період загострення захворювання та за призначенням лікаря.